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L'art de l'adaptabilité : 5 astuces pratiques pour s’épanouir dans un monde en constante mutation

Être adaptable est un défi, mais cela peut aussi être source d'enrichissement personnel.

S'adapter signifie abandonner les anciennes méthodes, ce qui n'est pas toujours facile. Vous pourriez rapidement dresser une liste de raisons pour lesquelles quelque chose ne fonctionnerait pas, même avant de l'essayer. La clé pour renforcer sa capacité d'adaptation est de trouver de la joie et du sens dans le parcours, transformant l'expérience en quelque chose de valorisant et d'épanouissant.


Alors, comment pouvons-nous renforcer cette compétence d'adaptation et la rendre enrichissante ? Voici 5 conseils qui ont fonctionné non seulement pour moi, mais aussi pour beaucoup de personnes que j'ai coachées et encadrées.


#1 Soyez curieux

La curiosité est le moteur de l'adaptabilité. Je connais une collègue dont la curiosité a surmonté ses peurs et ses appréhensions. Lorsqu'un changement organisationnel a introduit un nouveau logiciel intimidant, elle s'y est plongée tête baissée. Avant que je m'en rende compte, elle était devenue notre experte en la matière. Ce que j'ai appris en l'observant, c'est que c'était sa curiosité qui alimentait sa capacité à persévérer, apprendre et s'adapter à la nouvelle situation. Elle était comme une détective technologique résolvant le dernier cas.


"Comment ce mécanisme fonctionne-t-il ?"

"Pourquoi les résultats ne correspondent-ils pas ?"

"Wow, je ne savais pas ça !"


Elle n'avait pas peur des impasses. Elle n'abandonnait pas lorsque ses premières tentatives ne donnaient aucun résultat compréhensible. Au lieu de voir les défis comme des obstacles, elle les considérait comme des énigmes intrigantes, attendant d'être résolues.


#2 Divisez vos objectifs en tâches plus petites et concrètes à mettre en œuvre immédiatement

Même si vous vous engagez à être "plus adaptable", cet objectif est trop vaste et vague. Pensez à 1 ou 2 comportements concrets que vous aimeriez changer. Identifiez quelque chose qui peut être mis en place dès aujourd'hui ou demain, car l'immédiateté est essentielle pour maintenir l'élan.


Par exemple:

"Je vais consacrer 30 minutes par jour à me renseigner sur [tendance / sujet de votre choix] pendant la pause déjeuner à partir d'aujourd'hui."

"Je vais me présenter et parler à la personne assise à côté de moi lors de la conférence de l'industrie demain."

"Je vais être plus assertif et apporter au moins 1 commentaire lors de la prochaine réunion de direction."

"Je demanderai un retour d'information à mon responsable après ma présentation lors de la réunion d'équipe ce matin."


Ces petites expériences créent un élan qui est mis en mouvement, permet une boucle de feedback rapide pour savoir ce qui fonctionne bien et vous permet de commencer à célébrer les petits succès. Charles Duhigg, dans "Le pouvoir des habitudes", note qu'"une énorme quantité de recherches a montré que les petites victoires ont un pouvoir énorme, une influence disproportionnée par rapport aux réalisations des victoires elles-mêmes." Chaque victoire, même mineure, crée un élan, aide à réécrire votre identité et est une raison de célébrer.


#3 Apprendre sans peur de l'erreur (alias soyez gentil avec vous-même)

La sécurité psychologique est essentielle, et parfois nous sommes notre pire ennemi. Cette petite voix dans notre tête est la première à se moquer de nous lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Vous devez intentionnellement être bienveillant envers vous-même, reconnaissant que des défis inattendus peuvent surgir. Rappelez-vous, dans ce parcours d'apprentissage, le chemin est tout aussi important que le résultat. Par exemple, vous avez demandé un retour de votre manager, mais vous êtes devenu défensif, frôlant l'agressivité quand elle a souligné un point à améliorer. Vous savez que vous auriez dû réagir différemment. Ce n’est pas grave, dites-leur simplement que vous regrettez votre réaction et demandez-leur plus de feedback la prochaine fois ! Votre voix a tremblé lorsque vous avez essayé de prendre la parole lors de votre réunion de direction ? Trouvez une autre occasion de vous exprimer lors de la prochaine réunion. Vous avez essayé de nouer un nouveau contact et vous êtes présenté à la personne assise à votre droite lors de la conférence, mais c'était vraiment ennuyeux sans résultat intéressant. Essayez de parler à la personne à votre gauche. L'objectif de ces expériences est d'apprendre ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas. Et de mettre en place une dynamique d'action – vous devriez être fier de vous quel que soit le résultat de l'expérience !


#4 Créez des connexions diversifiées

Nous avons naturellement tendance à nous rapprocher des personnes qui nous ressemblent, de celles qui travaillent dans la même industrie ou qui partagent les mêmes hobbies et modes de vie. Nous sommes programmés pour trouver et appartenir à notre tribu d'affinité, il est donc normal que ces points communs fournissent une abondance de sujets à discuter et un plus grand niveau de confort. Cependant, sortir de sa zone de confort pour se connecter avec des personnes qui pourraient différer par l'industrie, la culture, les croyances, le mode de vie, l'âge ou les centres d'intérêt peut élargir votre manière de penser et renforcer votre capacité d'adaptation. Alors, lors du prochain rassemblement communautaire, allez chercher une personne que vous n'avez jamais rencontrée auparavant, présentez-vous et voyez ce que vous pouvez apprendre.


#5 Mesurez vos progrès

Comme le disait Lord Kelvin : "Si vous ne pouvez pas le mesurer, vous ne pouvez pas l'améliorer". La mesure accroît notre conscience de soi. Au niveau le plus élémentaire, elle aide à visualiser ce que nous aurions déjà pu soupçonner, mais le fait de le rendre visible est déjà précieux. Cela fournit une référence et un miroir pour comparer notre futur moi. À un niveau plus sophistiqué, les mesures peuvent accroître notre conscience de soi en montrant quelque chose que nous ne savions pas sur nous-mêmes. Elles peuvent également fournir une orientation claire sur ce qui manque.


Enfin, les mesures intelligentes mettent en évidence nos petites et grandes victoires lors du parcours d'apprentissage. Ces étapes offrent des occasions de célébration et de reconnaissance de soi, nous incitant à avancer dans notre parcours d'apprentissage.


En suivant ces 5 conseils, vous pouvez transformer ce qui peut être perçu comme une tâche légèrement effrayante et ardue en une expérience passionnante, riche en apprentissage et en célébrations Dans un monde en constante évolution, allez-vous subir les changements ou les saisir comme des occasions d'apprendre et de vous surprendre ?


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